为帮助研究生同学缓解学习生活压力，吉林大学公共外语教育学院研究生会心理部在学生心理健康指导中心的指导下于11月19日举办了“与爱同行，拒绝焦虑”成长纸箱活动。该活动旨在为同学们提供一个安全的倾诉空间，鼓励大家通过书写卡片来表达自己的情绪和烦恼，在文字中更深刻地认识自己、更好地管理情绪。
活动于当天11:30开始，地点设在北苑学生公寓宿舍楼的电梯口。活动前，心理部成员提前摆放好海报、纸箱、奖品等。本次活动的成长纸箱有快乐分享箱、情绪垃圾箱和安慰盲盒箱三种。参与者可将自己快乐、幸福和正能量的事情写在卡片上投入快乐分享箱，也可以将烦恼困惑投入情绪垃圾箱，并从安慰盲盒中抽取一张便签进行鼓励，以此循环，每位参与者都可获得礼物。
活动过程中，工作人员耐心地讲解活动规则，同学们也积极参与，纷纷书写自己的快乐或烦恼，并给予彼此安慰。虽然临近考试周，同学们依然热情高涨，活动现场十分热闹。同学们互相分享着自己的快乐事，仿佛烦恼已然消散，考试压力也得到了释放。温暖的话语充斥着活动现场，同学们获得了情感支持和共鸣，不但学习到了有用的心理调适技巧，更提升了人际沟通和团队合作能力。
情绪垃圾桶：你是不是也有同样的烦恼呢？
快乐分享箱:你有没有被别人的快乐所感染呢？
安慰盲盒箱:你有没有被别人暖心到呢？
“与爱同行，拒绝焦虑”，成长纸箱活动为同学们提供了一个安全、开放的环境，用以宣泄内心的烦恼和困惑。活动不仅营造了共享互助的氛围，还促进了同学间的相互理解与支持。活动还提供了一些实用的心理疏导方法，帮助同学们缓解压力，并找到了宣泄情绪的途径和渠道。期待同学们能以饱满的热情投入到今后的学习生活中去，学会调节自己的烦恼情绪，倾听别人的心事并分享自己的快乐，形成健康的心理状态和良好的人际关系。
撰稿人：衡怡星
审稿人：王爽 佟傲
